Mamy takie ciała jakie mamy; nie da się ich wymienić ani na inne, ani na nowsze, więc aby poczuć się szczęśliwym konieczna jest akceptacja. I tutaj dochodzi do głosu adaptacja ćwiczeń jogicznych do naszych możliwości i potrzeb. Pozycja Jogiczna tzw. Asana to pozycja stabilna i na tyle wygodna że można trwać w niej w nieskończoność, a to jest przedewszystkim w 99% ćwiczenie mentalne: czyli poporostu koncentracja na obserwacji samego siebie jako spójnej całości: w grę wchodzi nie tylko kontrola oddechu, obserwacja mięśni, układu kostnego i organów wewnętrznych, ale i obserwcja myśli, emocji, odczuć, dopiero po tym nadchodzi poczucie spokoju. Joga to głęboko intuicyjne doświadczenie, które wykracza poza nasz intelekt, i tak naprawdę to nie da się go opisać słowami tak jak nie da się opisać smaku jabłka osobie, która nigdy go nie skosztowała. Jedno jest pewne – Joga NIE wyklucza – dlatego mamy dla Was specjalne skomponowany Warsztat Wprowadzający do Jogi Terapeutycznej.
PROGRAM WARSZTATU:
- Relaksujące ćwiczenia oczu, barków i karku
- Szczegółowa nauka klasycznej jogicznej rozgrzewki Powitanie Słońca – Surja Namaskar – wersja uproszczona, w łagodnym tempie
- Uczymy się pozycji Jogi Asan – w ich bezpiecznych, uproszczonych nie mniej nadal bardzo efektywnych wariantach
- Pracujemy z oddechem przeponowym i „oddechem jogicznym”
- Spotkanie zaczynamy i kończymy relaksem połączonym z autosugestią rozluźniającą poszczególne części ciała oraz cały układ nerwowy
OMAWIAMY WPŁYW ĆWICZEŃ:
- na układ hormonalny (regulacja cykli organizmu, wpływ na młody wygląd i dobre samopoczucie)
- zdrowie kręgosłupa (niwelowanie bólu barków, pleców, bioder)
- układ trawienny (poprawa trawienia i prawidłowa waga, regulacja układy wydalniczego)
- układ nerwowy (obniżenie poziomu stresu fizycznego i mentalnego, oraz napięcia mięśni i łatwość zasypiania)
- oraz wpływ jogi na krążenie, pracę serca oraz dotlenienie organów wewnętrznych (ćwiczenia dla osób z niskim ciśnieniem jak i nadciśnieniowców)
DLA KOGO:
- Nowicjuszy i praktykujących,
- Dla wszystkich Kobiet i Mężczyzn nie zależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej.
- Osób w kwiecie wieku 60+
- Z dużą nadwaga, bólami pleców i kręgosłupa,
- Schorzeniami stawów, cukrzycą, nadciśnieniem,
- Cierpiących na bezsenność, nerwice,
- Po chorobach, kontuzjach i operacjach,
- Problemy natury hormonalnej, w tym przekwitanie i wczesna menopauza, oraz bolesne miesiączki czy problemy z zajściem w ciążę,
- Problemy trawienne, zaprarcia, zgaga, oraz zdiagnozowane choroby układu trawiennego.
NAJBLIŻSZE TERMINY: jesień-zima 2016
- Piątek: 23 września godz.18:00
- Piątek: 7 października godz.18:00
- Piątek: 4 litopada godz.18:00
- Piątek: 2 grudnia godz.18:00
SZCZEGÓŁY i zapisy przez stronę Warsztatu: http://sevajoga-bialystok.org/#/warsztat-d-joga-dellikatnie/
FB: https://www.facebook.com/events/881175818680795/
