Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich pacjentów, bliskich i osoby zainteresowane tematem insulinooporności na Warsztaty dla insulinoOPORNYCH „ZDROWIE-jemy” z #IOteam w Białymstoku już 22 września!
Białostockie warsztaty poprowadzą:
Marta Szałwińska, Martyna Marciniak
***
PROGRAM WARSZTATÓW:
1. Insulinooporność – jakie są jej przyczyny i objawy?
2. Jakim chorobom towarzyszy insulinooporność?
3. Dieta w insulinooporności:
a. Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
b. Jak zaplanować rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów?
c. Indeks i ładunek glikemiczny – jak się nimi posługiwać?
d. Jak planować samodzielnie całodzienny jadłospis?
e. Stosuję dietę i nie chudnę – dlaczego?
4. Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
5. Aktywność fizyczna – jaka jest najlepsza przy insulinooporności?
6. Jak się motywować? Jak zrobić pierwszy krok w drodze ku zdrowiu?
Data i miejsce:
22 września (sobota), godz. 9.00-13.00
ul. Warszawska 6 (Współpracownia)
ZAPISY: zapisy@insulinoopornosc.com
CENA: 100zł/os
