Odważniki kettlebell na dobre zadomowiły się we wszystkich siłowniach i klubach fitness. Bardzo często można zobaczyć ich wykorzystanie podczas zajęć crossfitu, ale także w strefach wolnych ciężarów, jako uzupełnienie dla…

Czy Twoja codzienna dieta jest naprawdę urozmaicona? Aby w pełni wykorzystać dobroczynne właściwości roślin, warto sięgać nie tylko po najpopularniejsze warzywa i owoce. Tysiące lat temu wierzono, że niektóre rośliny…

Uzależnienie czegokolwiek by nie dotyczyło, zawsze działa destrukcyjnie na funkcjonowanie całego systemu rodzinnego. Jednym z objawów uzależnienia jest koncentracja na obiekcie uzależnienia. W przypadku alkoholizmu jest to alkohol, narkomanii –…

Pilates od wielu lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Duża w tym zasługa opinii, że jest to najlepszy trening przy schorzeniach kręgosłupa, które są dziś wszechobecne. Pilates jest polecany zarówno przez…

Niezdecydowana pogoda nie zachęca do spacerów. Śniegu jest mało i szybko się topi, a dzieci za nim tęsknią. Co zrobić, by mimo to zapewnić im odpowiednią dawkę ruchu na świeżym…

Wraz z początkiem ferii Centrum Ortopedyczno-Protetyczne w Białymstoku tradycyjnie już startuje z akcją bezpłatnego badania stóp. Tym razem odbywa się ona pod hasłem „Trzy kroki do zdrowia”. Potrwa od 20…

Temat mięśni dna miednicy jest coraz popularniejszy – od kiedy zaczęłam pracować z pacjentkami uroginekologicznymi widzę, jak duża jest grupa kobiet (i nie tylko!), które mają problemy chociażby z nietrzymaniem…

Zdrowe stawy jak i mocne kości umożliwiają bycie sprawnym ruchowo aż do późnej starości. Odpowiednia dbałość o nie sprawi, iż starość nadejdzie później oraz będzie ono miało łagodniejsze oblicze. Na…

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie obędzie się bez odpowiedniej ilości elektrolitów. Ich niedobór może przyczynić się do pojawienia poważnych powikłań zarówno u osób dorosłych, jak i dzieci, które jeszcze bardziej narażone…

Alkohol po raz pierwszy został skonsumowany ponad 5000 lat temu. Skutki jego spożycia w nadmiernych ilościach również. Mimo to, do tej pory nie wynaleziono skutecznego leku zwalczającego objawy jego nadużycia….

Przeziębienie jest dość uciążliwą chorobą, która może być spowodowana przez wirusy. Bardzo często jest nazywane zapaleniem nosogardła, ostrym nieżytem nosa, zaziębieniem, zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i krtani. Rozwija się…

Zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze oraz chęć pozbycia się nadprogramowych kilogramów to jedne z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Podpowiadamy jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów raz na zawsze.

Kolagen to niezwykły składnik, który w dużej mierze odpowiedzialny jest między innymi za elastyczność skóry. Z wiekiem organizm produkuje coraz mniej kolagenu. Dlaczego warto zadbać o stymulację tego składnika? Na…

Problemy ze strony układu pokarmowego czy objawy alergii często wynikają z nadwrażliwości na określone składniki pokarmowe. Aby dowiedzieć się, które pokarmy uczulają, warto przeprowadzić specjalny test, dzięki któremu można będzie…

Z każdej strony słyszy się o konieczności stosowania prawidłowej diety. Co tak naprawdę kryje się pod tym stwierdzeniem? I jakie mogą być skutki niezdrowego odżywania? Jakie produkty warto włączać do…

Żelazo jest niezwykle ważnym pierwiastkiem odpowiedzialnym za wiele procesów w organizmie człowieka. Jego niedobory mogą prowadzić do powikłań i chorób. Dieta niemowląt powinna być odpowiednio zbilansowana i zawierać zalecane dawki…

Zwykliśmy często narzekać na stan polskiej służby zdrowia i zbyt długie kolejki do specjalistów, także w dziedzinie stomatologii. Aby naprawić zęby w miarę szybko i na wysokim poziomie, konieczne było…

Wysiłki wielu dietetyków i promotorów zdrowego ożywania zaczynają przynosić skutek. Coraz więcej przedszkoli i szkół rezygnuje z czekoladowego Mikołaja na rzecz zdrowszych, owocowych słodyczy. Jest to ogólnopolski świąteczny trend. I…

Zmiany na skórze zwane brodawkami zwykłymi, powstałe w wyniku zakażenia wirusem HPV. Kurzajki pojawiają się najczęściej na dłoniach i palcach, wyglądają nieestetycznie oraz są niełatwe do wykluczenia. Te twarde wykwity…

Rodzice często zastanawiają się, co na ból brzucha u dziecka zadziała najlepiej. Występuje on miejscowo lub promieniuje i doskwiera dzieciom najczęściej między 3 a 8 rokiem życia. Ból brzucha to…